Nach langem Warten steht der Sommer nun endlich vor der Tür. Es wird höchste Zeit den Körper in Form zu bringen, damit der Lieblingsbikini und die Badehose wieder perfekt sitzen. Star- Trainer Jörn Giersberg, der u.a. TV Größen wie Frauke Ludowig trainiert, weiß wie es möglich ist, sich auch bei den steigenden Temperaturen auf eine gesunde Weise fit zu halten.

Nicht zu viel Ausdauertraining

Auch wenn man im Sommer besonders motiviert ist das Ausdauertraining im Freien zu machen, sollte damit nicht übertrieben werden, da die Muskulatur dadurch auf Dauer schrumpft. „Ich weiß aus Erfahrung, dass die Leute gerade beim wärmeren Wetter dazu neigen, viel Ausdauer zu betreiben. Dabei vergessen sie aber, dass die Muskeln essentiell sind, um Energie und damit Kalorien zu verbrennen“, erklärt der Diplom-Sportwissenschaftler. Um die Muskulatur hingegen aufzubauen und somit den Stoffwechsel zu fördern, rät Sportexperte Jörn Giersberg zu regelmäßigem Krafttraining. „Hier ist es besonders wichtig, die Übungen lieber weniger oft zu wiederholen und dafür mehr Gewichte einzusetzen“, weiß der Experte.

Die Mischung macht’s

Damit der Körper gesund und sportlich aussieht, ist eine gute Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining nötig. Außerdem sollte immer wieder Abwechslung in den Trainingsplan gebracht werden. Zwischen den sportlichen Tagen ist es wichtig Ruhephasen einzubauen, damit der Körper Muskeln aufbauen kann und anschließend mit voller Motivation und Energie in das neue Training gestartet werden kann.

Kohlenhydrate nicht vernachlässigen

Entgegen des weitverbreiteten Mythos, empfiehlt Jörn Giersberg nicht auf Kohlenhydrate zu verzichten, da sie der wichtigste Energielieferant sind. „Am Mittag müssen auf jeden Fall Kohlenhydrate mit auf dem Speiseplan stehen und erst am Abend reduziert werden, erklärt der VIP-Trainer. „Die Kohlenhydrate einfach wegzulassen wäre fatal für den Körper und somit auch für die Gesundheit“, spricht der Trainer weiter.

Sport an der frischen Luft

Bei den schönen Temperaturen bietet sich neben dem Ausdauertraining auch das Krafttraining unter freiem Himmel besonders an. Denn das bringt nicht nur gute Laune und eine sommerliche Bräune, sondern auch den Kreislauf in Schwung. Wenn Sie diese Tipps von Star-Trainer Jörn Giersberg beachten, steht Ihrer perfekten Sommerfigur nichts mehr im Wege.

Für Interviews, weitere Fragen sowie Informationen zu einzelnen Übungen steht Jörn Giersberg jederzeit bereit.

Zusätzliche Informationen erhalten Sie im Internet unter www.joerngiersberg.de oder www.figurtrainer.de

LOFT Sauna- Oase der Entspannung und Ruhe
Es gibt Situationen, da wollen Frauen einfach unter sich bleiben - wie dies zum Beispiel beim Besuch der Sauna häufig der Fall ist. Das LOFT Woman Vital hat neben dem Fitnessstudio und der Bodylounge No 1, eine Oase der Entspannung und Ruhe geschaffen- ein Spa und Wellnessbereich, welcher durch harmonische Düfte und Farben Frau verzaubert. Hier brauchen Frauen sich nicht auf spezielle Öffnungszeiten beschränken, sondern können täglich ganz unter Ihresgleichen das Spa- Angebot genießen. Ein Saunagang dient in erster Linie der Abhärtung gegen Infekte. Zudem verbessert es aber auch das Hautbild und verlangsamt die Hautalterung. Beim Saunabaden weiten sich die Blutgefäße, die Durchblutung wird gesteigert und die Oberflächentemperatur steigt. Während der Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße dann wieder- es findet somit eine Art "Gefäßtraining" statt. Des Weiteren entspannt ein Saunabad die Muskulatur und hat neben physiologischen Effekten wie Blutdrucksenkung, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels und des Immunsystems vor allem auch positive Effekte auf das subjektive Wohlbefinden.

Eine Alternative zum klassischen Saunagang- Die Infrarotkabine
Seit kurzem bietet das LOFT Woman Vital die Nutzung einer Infrarotkabine an. Verglichen mit der Sauna ist die Temperatur in der Kabine hier eher niedrig was eine geringere Belastung für den Körper bedeutet. Die Infrarotstrahlung regt den Stoffwechsel an und lockert und entspannt die Muskulatur und kann bei Rücken- oder Gelenkschmerzen Abhilfe schaffen. So können sie innerhalb kürzester Zeit rundum entspannen und vom Alltag abschalten. Die angenehme Wärme der Infrarotstrahlen steigert deutlich das Wohlbefinden. Ein Vorteil der Infrarotkabine ist die Zeitersparnis, da im Vergleich zum Saunieren nur ein Durchgang vonnöten ist. Somit ist auch für vielbeschäftigte Frauen die Infrarotkabine zu eine echten Alternative zur Sauna geworden.

Vorstellung Loft Woman Vital
In der Großen Düwelstraße 28 präsentiert sich auf einer Fläche von 1.400 m² in einem atemberaubenden Ambiente ein Sportstudio für Frauen der exklusiven Art. Neben den klassischen Kraft- und Cardiogeräten und einem vielfältigen Kursangebot von über 180 Kursen im Monat, wird Frau auch das sogenannte MILON- Trainingssystem angeboten. Dieser setzt sich zum einen aus dem MILON- Kraft- und Ausdauerzirkel und zum anderen aus dem MILON- Figurzirkel zusammen. Letzterer ist speziell auf die weiblichen Problemzonen, wie zum Beispiel der schrägen Bauchmuskulatur ausgerichtet und verhilft dadurch zu einem effektiveren Training und schnellerem Erfolg. Beim Training mit dem Kraft- und Ausdauerzirkel wechselt man jeweils zwischen 3 Kraftgeräten und einem Ausdauergerät. Innerhalb von 35 Minuten hat man ein hocheffektives Work-out absolviert. Für die Entspannung nach dem Sport ist im LOFT Woman Vital ebenfalls gesorgt. In dem großzügigen Spa- und Wellnessbereich ist von kosmetischen Behandlungen über Saunen und Massagen alles zu finden. Das hochqualifizierte Trainer- Team steht stets bei Fragen an Ihrer Seite. Bei LOFT Woman Vital finden Frauen jeden Alters das passende Angebot, um Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun.

Interview mit Frau Kerner: Frauensauna Hannover

WuP: Sind Sie mit der Entscheidung, eine Saunalandschaft zu eröffnen, zufrieden?

Frau Kerner: Mit dem Entschluss ein Spa- und Wellnessbereich zu schaffen bin ich durchweg glücklich. Die Sauna ist sofort von den Frauen sehr gut angenommen worden. Natürlich gibt es vereinzelt Frauen, die den Gang in die Sauna nicht so sehr schätzen. Da wir uns jedoch für ein Spa- Angebot entschieden haben, welches Sauna zwar im Zentrum hat, jedoch auch kosmetische Behandlungen, eine Infrarotkammer und sonstige Wellnessanwendungen bietet, ist für Frau immer etwas dabei, was gefällt. Ob nach dem Training oder einfach als Fluchtort vor dem Alltagsstress- wir bieten auf insgesamt 400m² Frauen einen Bereich, indem Sie pure Entspannung und Ruhe finden.

WuP: Frau Kerner, welche Vorteile bietet eine Sauna speziell für Frauen?

Frau Kerner: Ein großer Vorteil ist natürlich, dass die Frauen unter sich sind. Ungestört hat Frau die Möglichkeit sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Dabei muss man sich nicht nach speziellen Öffnungszeiten richten, sondern hat jeden Tag die Möglichkeit ganz unter seinesgleichen das Saunabaden genießen zu können.

WuP: Wie schaffen Sie es sich von ihren Mitbewerbern abzuheben? Legen Sie auf bestimmte Dinge besonderen Wert?

Frau Kerner: Ganz wichtig ist für uns die Wohlfühlatmosphäre, die wir durch den fernöstlichen Touch geschaffen haben. Das stimmige Ambiente in allen unseren Bereichen wird von unseren Mitgliedern besonders geschätzt. Wichtig ist uns, dass unsere Kundinnen sich Zeit für sich nehmen und fernab vom Alltagsstress abschalten können. Sich etwas Gutes tun können und sich in vollen Zügen verwöhnen lassen zu können.

WuP: Frau Kerner, vielen Dank für das Gespräch.

Kontakt Loft Woman Vital

LOFT Gesundheitssport GmbH
Große Düwelstraße 28
30171 Hannover

Infotermin: 0511 810088
LOFT- Büro: 0511 810935
E-Mail: info@loft-woman.de
Web: www.loft-fitness.de

Loft Fitness
Marei Kerner
Große Düwelstraße 28

30171 Hannover
Deutschland

E-Mail: info@loft-woman.de
Homepage: http://www.loft-woman.de/
Telefon: 0511 810935

Pressekontakt
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Seit 1996 beschäftigen wir uns mit der Beschaffung und Beflockung von Textilien, Accessoires und Zubehör für Vereine, Verbände, Handwerks und Industriebetriebe. Während der Zeit ist es uns gelungen eine Vielzahl von Motiven für verschiedene Sportarten und Anlässe zu entwerfen. Hieraus sind unzählige Sweatshirts und T-Shirts entstanden, die sich meistens mit einem individuellen Namen versehen lassen.

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Schneller und kompetenter Service für Sportler und Vereine. Umfangreiches Sortiment aus Sportartikeln und passendem Zubehör.

Haben Sie noch Fragen oder benötigen Sie Beratung? Exklusiver Service für Clubs und Vereine. Wir nehmen uns Zeit für Sie!

Haben Sie noch Fragen oder vermissen Sie Produkte in unserem Sortiment? Setzten Sie sich mit uns in Verbindung.

Von Bundlehunt gibt es ein neues Bundle, das sich vornehmlich an Designer richtet.

Das Bundle ist übrigens für PC-Besitzer genauso interessant, da es sich nicht ausschließlich um Mac-Versionen handelt. Das so genannte Bundlehunt Creativity Bundle im Wert von mehr als 450$ ist zum schlappen Preis von lediglich 7$ bzw. derzeit umgerechnet 5,41€ noch bis zum 12. Juni 2013 erhältlich. Es enthält zahlreiche Hilfsmittel wie z.B. Wordpress Themes, Website Templates, Video-Tutorials und Icons.

Wer in Zukunft über ähnliche Bundles noch schneller informiert werden möchte, meldet sich am besten direkt beim Newsletter von MacBundles.de an.

Mehr Infos zu den Programmen inkl. Kurzbeschreibung und zum Bundle unter www.macbundles.de .

Griffkraft steigert effektiv die sportliche Leistungskraft, denn ein starker Griff macht Sportler wesentlich wirkungsvoller. Die Hände, und besonders die Handgelenke sind nun mal oft die schwächsten Glieder eines ansonsten kräftigen und sportlichen Körpers. Und das gilt für mehr Sportarten als man denkt: nicht nur für den Kampfsport, sondern auch für das Klettern, Turnen, Segeln, Bowling, Tennis und vieles mehr.

STRONGER THAN LIFE ist das Motto von zwei Jungunternehmern, Jan Breedveld (22) und Marcel Simon (24) in Köln, die sich des Themas intensiv angenommen haben. Sie bieten zu ihren Qualitätsprodukten Anleitungen, Videos und Wettbewerbe. In Deutschland und Europa sind diese speziellen Geräte für das Griffkrafttraining noch weitgehend unbekannt. Gerade erst besinnt man sich auf die historische Kraftsportart Oldtime Strongman mit ihrem damals bekanntesten Vertreter Thomas Inch (1983-1963). Dessen Geschichte und ihr Bezug zum heutigen Training nach modernen Gesichtspunkten werden auf der Website von GladiatorPower.eu erläutert und von Fachleuten kommentiert.
Dort bietet das junge Startup in einem Online-Shop auch die berühmten Inch-Hanteln und weitere spezielle Geräte zum Griffkraft-Training zu deutlich niedrigeren Preisen als die des internationalen Wettbewerbs an.

GladiatorPower GmbH
Unnauer Weg 7a
50767 Köln
015738834297
info@GladiatorPower.eu
www.GladiatorPower.eu

Das junge Startup GladiatorPowerGmbH (seit Januar 2013) fördert einen neuen Trend in der Fitness-Branche: Griffkrafttraining. Die schwächsten Glieder eines ansonsten starken Körpers sind fast immer die Hände und Handgelenke. Die Stärkung dieser Körperteile macht den Sportler wesentlich effektiver!

Prüfungsvorbereitungslehrgang zum „Meister für Bäderbetriebe“ in Saarbrücken und Berlin

Um den Betrieb eines Bades und der dazugehörigen technischen Anlagen sicher zu stellen werden Fachleute benötigt, die sowohl den Badebetrieb als auch die Bädertechnik überwachen und den Gesamtbetrieb leiten.

Jeweils im Frühjahr und im Herbst haben interessierte Fachkräfte die Möglichkeit, sich mit der BSA-Akademie als „Führungskraft für Bäderbetriebe“ für eine solch verantwortungsvolle Tätigkeit zu qualifizieren. Während des Lehrgangs erwerben die Teilnehmer in zehn Modulen umfassende Kenntnisse, Fertigkeiten und Kompetenzen, um die Aufgaben einer leitenden Führungskraft in Bäderbetrieben wahrzunehmen.

Alle zehn Module im Überblick:
· Wirtschaftslehre
· Rechtslehre
· Zusammenarbeit im Betrieb
· Mathematische und naturwissenschaftliche Grundlagen
· Gesundheitslehre
· Bädertechnik
· Bäderbetrieb
· Schwimmen in Theorie und Praxis
· Rettung in Theorie und Praxis
· Ausbildungsleiter

Gleichzeitig sind die Teilnehmer mit diesem Abschluss optimal auf die Prüfung zum „Gepr. Meister für Bäderbetriebe“ vorbereitet. Der BSA-Lehrgang verbindet Fernunterricht mit kompakten Präsenzphasen. So können die Teilnehmer selbst individuell einteilen, wann, wie lange und wo sie lernen und so ihr Lerntempo anpassen. Durch die kompakten Präsenzphasen, die ca. 30 Tage in Blöcken von 2-6 Tagen umfassen, und der Möglichkeit, jederzeit mit dem Lehrgang zu starten, ist die Qualifikation berufsbegleitend möglich und so optimal mit beruflichen und privaten Verpflichtungen vereinbar. Hohe Verdienstausfälle und lange Abwesenheitszeiten werden vermieden.

Die Teilnehmer am BSA-Vorbereitungslehrgang waren von der Qualität der Vorbereitung und der flexiblen Qualifikationsmöglichkeit begeistert.

Marco Riedel, Abteilungsleiter in der Thermenlandschaft/Saunapark in der KissSalis Therme in Bad Kissingen:
„Meine Tätigkeiten sind breit gefächert und ich brauche sowohl Knowhow in Bädertechnik als auch in BWL und Personal. Mein großes Ziel ist die Prüfung zum „Meister für Bäderbetriebe“. Mit dem BSA-Lehrgang habe ich die optimale Möglichkeit der Vorbereitung auf die Prüfung gefunden. Ein besonderer Vorteil im Vergleich zu anderen Anbietern ist das Lehrgangssystem. Durch die kurzen kompakten Präsenzphasen, die immer nur ein paar Tage dauern, kann ich meine Weiterbildung und meine Familie super unter einen Hut bringen. Auch die kleinen Gruppen, in denen der Unterricht stattfindet, sind super. So ist der Unterricht noch intensiver und der Dozent kann individuell auf die einzelnen Fragestellungen der Teilnehmer eingehen.“

Beginn des Lehrgangs jederzeit möglich!
Die Vorbereitungslehrgänge starten jeweils im Frühjahr und Herbst an den BSA-Lehrgangszentren Saarbrücken und Berlin, jedoch kann auch ganzjährig in den Lehrgang eingestiegen werden. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen, um sich mit dem entsprechenden Fernlehrmaterial im Fernunterricht auf die Präsenzveranstaltung vorzubereiten.

Weitere Infos unter www.bsa-akademie.de/baederbetriebe.

Auf Grund fehlender Verbindlichkeiten zur Handlung erreichen viele Menschen ihre sportlichen Ziele oftmals nicht. Eine gute Beruhigung des Gewissens bieten Mitgliedschaften in Fitness-Studios, Online-Kursen oder Gruppentrainings. Leider haben diese meistens wenig mit den eigenen Zielen zu tun.

Laut aktuellen Zahlen des Arbeitgeberverbandes deutscher Fitness- und Gesundheitsanlagen (DSSV), wächst die Fitnessbrancher immer weiter. Der Zeit wird die Zahl der in Studios aktiver Sportler in Deutschland auf knapp acht Millionen geschätzt. Dies macht etwa 10% der Deutschen aus und erscheint ungewöhnlich hoch. Wenn man die Sportvereine und informellen Sportgruppen berücksichtigt so lässt sich erkennen das Gesundheit und Bewegung einen immer höheren Stellenwert einnimmt. Doch dies ist mehr Schein als Sein.

Denn wer im Fitnessstudio, im Verein oder in einem Verband Mitglied ist, der ist nicht auch immer gleich ein aktiver Sportler. Glaubt man den Statistiken so sinkt schon nach weniger als drei Monaten die Motivation der Mitglieder. Über diesen Trend sind sich die Betreiber der Studios durchaus bewusst und lösen dieses Problem durch Verträge mit langen Bindungen. Die Folge ist, dass der größte Teil der Mitglieder zwar zahlungswillig, selten aber sportwillig ist. Dies lässt sich mit den Kapazitäten des Clubs untermauern, welche weitaus geringer ausfallen als die Mitgliederzahl. Daraus lässt sich schließen, dass ein großer Teil aus abwesenden Mitgliedern besteht.

Die Absprungrate liegt je nach Angebot, Qualität und Vertragsbindung der jeweiligen Anlage bei 33%. Aus dieser Zahl lässt sich heraus lesen, dass die Kunden unzufrieden waren, deren Bedürfnisse nicht erfüllt werden konnten oder die Vertriebsabteilung des Studios gute Arbeit geleistet hat. Diese hohe Absprungrate zeigt vor allem die Verfehlung des Zieles an, denn eine Mitgliedschaft bedeutet noch lange nicht, dass die Verbindlichkeit zum Training gesichert ist. Leider können viele Fitnessstudios die Anforderungen des Kunden auch gar nicht erfüllen. An Hand des Ausgleichs zum Alltag lässt sich dies gut darstellen. Eine Person, welche die Hälfte des Tages hinter dem Schreibtisch verbringt, wünscht sich ein Training im Fitnessclub zum Ausgleich. Dort wird vom Trainer ein Trainingsplan an Maschinen erstellt, wobei es wiederum erforderlich ist eine sitzende Position einnehmen. Dabei bleibt der Wunsch nach Ausgleich unbefriedigt.

Um diese Problematik in Verbindlichkeit und „Matching“ zu ermöglichen, sollte der Sportler individuell oder in einer Trainingsgruppe betreut werden und nicht nach einem Online-Konzept oder in einem Gruppentraining. Diese Möglichkeiten können zwar eine Option sein, jedoch nie die optimale Lösung. Am Beispiel des Leistungssportes wird es besonders deutlich: Die Ergebnisse stellen sich schneller und ausgeprägter ein, wenn die Beratung individuell erfolgt. Daraus lässt sich schließen, dass für Menschen mit ambitionierten Zielen ein Personal Training die beste Variante ist, um sportliche Erfolge zu erzielen oder zumindest ein Training in einer annähernd homogenen Trainingsgruppe anzuraten ist. Sinnvolle Angebote der Fitnessbranche haben zumindest zum Teil die Berechtigung um vorhanden zu sein. Leider stellen diese jedoch nicht sehr häufig Kompromisse dar. Ein Kurs zur Geburtsvorbereitung oder die Rückbildungsgymnastik nach der Entbindung in der Gruppe kann zum Beispiel wirklich sinnvoll sein. Ein Einzeltraining wie zum Beispiel Pilates, ist trotzdem immer effektiver, da dieses die Individualität des Einzelnen berücksichtigt.

Ansprechpartner für die Presse:
Nicole Bauch
Telefon 0800 / 897 22 55
eMail: pr@personal-trainer-stuttgart.de
Web: www.personal-trainer-stuttgart.de

Über Personal Trainer Stuttgart:
Jeder Mensch ist eine individuelle Persönlichkeit mit verschiedener Historie, unterschiedlichsten Fähigkeiten und Fertigkeiten, Zielen aber auch Problemen. Daher sind individuelle Gesundheitskonzepte der einzig logische und passende Ansatz, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und zu steigern.
Personal Trainer Stuttgart bildet einen Zusammenschluss verschiedener Einzelpersonen mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Aufgaben und ist Teil von Your Personal Trainer YPT UG. Das Netzwerk ist spezialisiert auf individuelle Gesundheitsleistungen und operiert deutschlandweit. In Deutschland sind aktuell (Stand Q2, 2013) 61 Personal Trainer mit verschiedenen Spezialgebieten tätig. In Kooperation mit Medizinern und Ökotrophologen werden alle Aspekte für Gesundheit und Wohlbefinden vereint.

Weitere Informationen:
Nicole Bauch
Telefon 030 / 893 77 270
Telefax 030 / 893 77 269
eMail: pr@personal-trainer-stuttgart.de
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Waren die bisherigen Schüco Open sehr erfolgreiche öffentliche Golfturniere, so konzentriert sich das Bielefelder Unternehmen mit dem Schüco Business Cup 2013 ausschließlich auf seine Geschäftspartner: Verarbeiter, Planer, Investoren und potenzielle Business-Kontakte. Mit einer internationalen Turnierserie in acht Nationen setzt das Unternehmen die langjährige Tradition fort, Technik und Natur im Sport zu vereinen mit dem klaren Ziel, den Kontakt zu seinen Kunden zu festigen. An vereinzelten Turnieren werden Spielerinnen und Spieler aus dem National Team Germany teilnehmen.

Als Hauptsponsor des DGV kann Schüco seinen Gästen während der Turnierserie ein ganz besonderes Highlight bieten: Einige Spielerinnen und Spieler aus dem National Team Germany, wie Lara Katzy und Dominic Foos, werden an vereinzelten Turnieren teilnehmen und den Gästen auf den Greens mit Rat und Tat zur Seite stehen.

„Der Schüco Business Cup ist der erste Schritt einer neuen Corporate Event Strategie, die ab 2014 unter dem Dach „Schüco Sports and Events“ eingeführt wird“, erklärt Michael Kehm, Leiter Zentrales Marketing. In Deutschland sind insgesamt fünf Turniere in den renommierten Golfanlagen Schloss Lüdersburg, Gut Neuenhof, GolfPark Leipzig sowie GC Heddesheim und GC Gut Rieden vorgesehen. Auf internationale Greens lädt Schüco in Belgien, in den Niederlanden, in Schweden, England, Frankreich, in Italien sowie in China. Im Oktober 2013 treffen sich dann alle Gewinner zu einem exklusiven Finale auf Mallorca.
Weiter Informationen unter www.schueco.de/business-cup-2013

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Schüco – Systemlösungen für Fenster, Türen, Fassaden und Solar.
Mit seinem weltweiten Netzwerk aus Partnern, Architekten, Planern und Investoren realisiert Schüco nachhaltige Gebäudehüllen, die im Einklang mit Natur und Technik den Menschen mit seinen Bedürfnissen in den Vordergrund stellen. Dabei werden höchste Ansprüche an Design, Komfort und Sicherheit erfüllt, gleichzeitig durch Energieeffizienz CO2-Emissionen reduziert und so die natürlichen Ressourcen geschont. Das Unternehmen mit seinen Sparten Metallbau, Kunststoff und Neue Energien liefert zielgruppengerechte Produkte für Neubau und Modernisierung, die den individuellen Anforderungen der Nutzer in allen Klimazonen gerecht werden. Schüco ist mit 5.000 Mitarbeitern und 12.000 Partnerunternehmen in 78 Ländern aktiv und hat in 2012 einen Jahresumsatz von 1,8 Milliarden Euro erwirtschaftet. Weitere Informationen unter www.schueco.de

Ansprechpartner für die Redaktion:
Schüco International KG
Ulrike Krüger
Karolinenstr. 1 - 15
33609 Bielefeld
Tel.: +49 (0)521 783-803
Fax: +49 (0)521 783-657
Mail: PR@schueco.com
www.schueco.de/presse

Golffreunde und Golfbegeisterte aufgepasst,

unterhalten sich Golfer über die vergangene Runde, könnten Außenstehende meinen, sie würden eine eigene Sprache sprechen. Ein Mix aus englischen und deutschen Begriffen, teilweise mit mehreren unterschiedlichen Bedeutungen je nach Lage werden für die Fachsimpelei genutzt. So hören sich die meisten Gespräche unter Golfern völlig verrückt an. Anfänger und Interessierte am Golfsport können unter folgendem Link durch das kleine Golf 1x1 stöbern: www.golf-zieht-an.de/golfgefluester/golf-abc

Neben dem Golf-ABC wurde auch andere Themen redaktionell aufgearbeitet. So findet sich unter dem Reiter Golfgeflüster neben dem Golf-ABC auch die Geschichte der Golfbekleidung, die Golf-Etikette und vieles mehr.

Wir wünschen viel Spaß beim stöbern und ein schönes Spiel.

Fitness Stuff ist das größte Fitness-Fachgeschäft im gesamten Rheinland. Sie finden unseren Fitness Shop am Hansaring in Köln, dort bieten wir Ihnen auf einer Fläche von über 650qm Fitnessgeräte, Small-Fitness und Fitnesszubehör aller namhaften Marken und Anbieter. Wir zeigen Ihnen in unserem Fitnessgeräte-Shop ständig eine riesige Auswahl modernster Fitnessgeräte für Ihr Training zu Hause. Crosstrainer, Ellipsentrainer, Fahrradergometer, Heimtrainer, Laufbänder, Stepper, Indoorcycles und Rudergeräte der führenden Marken Life Fitness, Horizon, Vision, Finnlo, Tunturi, Bremshey und Kettler stehen zum Ausprobieren und intensiven Test für Sie bereit. Unser geschultes Personal berät Sie dabei individuell und ausführlich und verfügt über langjährige Erfahrung. Wir stehen Ihnen gerne mit Rat & Tat zur Seite, damit Sie das richtige Trainings-Equipment für Ihr Training zuhause finden.
Viele Menschen leiden unter Bewegungsmangel, übermäßigem Leistungsdruck und Stress im Alltag. Die Folgen sind Ermüdungserscheinungen, Leistungsabfall und Motivationsverlust und wirken sich nicht selten auch körperlich negativ aus. 
"Eine aktive Lebensweise verlängert Ihr Leben maßgeblich", berichtet Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln, denn Bewegung verringert Ihr biologisches Alter und Sie können dadurch Ihre Lebenserwartung um Jahre  steigern! Außerdem erhöhen Sie durch regelmäßige Bewegung Ihre Lebensqualität, sind ausgeglichener, haben weniger Beschwerden, sind konzentrierter und leistungsfähiger. Ein Fitnessgerät ist ideal, um sich regelmäßig bewegen zu können, denn die viele Faktoren, die sonst vor allem der Regelmäßigkeit im Wege stehen, fallen bei einem Crosstrainer, Ergometer, Rudergerät oder Laufband weg: Zeitmangel durch die vielfältigen Anforderungen des Alltags, Wetterabhängigkeit, Ortsgebundenheit durch z.B. Job & Familie. Noch dazu ist das Training mit einem Fitnessgerät meist gelenkschonender und das Verletzungsrisiko auf glitschigem Untergrund und/oder Dunkelheit erheblich geringer. Auch für Allergiker ist das Fitnesstraining mit einem Heimtrainingsgerät deutlich angenehmer.
Sie wollen sich einen Fitnessraum für Ihr Heimtraining einrichten oder sind auf der Suche nach platzsparenden Fitnessgeräten fürs Wohn- oder Gästezimmer? Bei Fitness Stuff finden Sie die richtigen Trainingsgeräte dafür. Besuchen Sie uns im größten Fitnessfachmarkt in Köln und Umgebung für mehr Bewegung, Fitness und Gesundheit. Im Internet finden Sie uns unter: www.fitness-stuff.de

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Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei.
Das Equipment, das man als Schwimmer benötigt, ist recht unkompliziert und billig. Man braucht dazu lediglich eine Badehose und eine Schwimmbrille. Wenn man sich die weltbesten Wettkampfschwimmer anschaut, so fällt vor allem auf, dass sie sehr durchtrainiert sind und vor allem an der Brust- und Rückenpartie besonders gut definierte Muskeln besitzen. Das bedeutet, dass man im Schwimmtraining bestimmte Muskeln aufbauen kann.
Bevor man sich mit dem Kopf voran ins Wasser stürzt, muss man einige Aspekte bezüglich der Technik beachten. Am wichtigsten ist die Atemtechnik. Damit die Atmung ruhig und gleichmäßig verläuft, sollte man einen sogenannten Dreierzug trainieren. Das bedeutet, dass man nach jedem drittten Armzug einatmet. Damit bleiben die unangenehmen Seitenstiche aus.
Auch auf die richtige Körperhaltung im Wasser kommt es an. Hier gilt es, eine gerade Körperhaltung zu bewahren, um Krämpfe und eine vorzeitige Erschöpfung zu vermeiden. Gleichzeitig wird auch die Wirbelsäule geschont und Haltungsschäden werden vermieden.
Es ist üblich, dass professionelle Schwimmer Krafttraining betreiben, um mehr Kraft und Ausdauer zu haben und dabei besser schwimmen zu können. Das ergänzende Schwimmtraining hat dann eine gewisse Form. „Beim Muskelaufbau werden ja in der Regel intensive Wiederholungen praktiziert, die sich auf bestimmte Muskelgruppen auswirken. Übertragen auf das Schwimmen, bedeutet dies, dass wir möglichst kurze und intensive Sprints durchführen müssen“, erklärt Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de.
In diesem Zusammenhang empfehlen Experten, acht bis zehn Sprintintervalle auf 25 bis 50 Metern durchzuführen. Das Schwimmtraining wird nie langweilig, denn es können verschiedene Stile und Lagen miteinander kombiniert werden.
„Wasser bedeutet Widerstand und Widerstand ist für den Muskelaufbau unabdingbar. Um verstärkt die Arme zu trainieren, kann der Kraftsportler im Wasser spezielle Auftriebshilfen verwenden. Mit diesem einfachen Trick kann während des Schwimmtrainings ein stärkerer Fokus auf Bizeps und Trizeps gelegt werden“, so Tobias Fendt. Im Wasser sind aber auch sogenannte Isolationsübungen möglich. Im Schwimmbecken können bestimmte Bewegungsabläufe, die sonst nur an bestimmten Geräten funktionieren, absolviert werden. Die Intensität dieser Abläufe erhöht sich, wenn man seine Arme umso schneller bewegt.
Durch Schwimmtraining – egal, wie intensiv dieses ausfällt – kann man keine Muskelberge aufbauen. Irgendwann stößt man nämlich an die Grenzen dieser Trainingseinheiten und dann geht das Muskelwachstum nur schwer oder kaum voran. Positive Nebeneffekte gibt es aber reichlich. Nicht nur der Rücken wird gestärkt und eine natürliche Rückenposition gefördert, sondern auch Alltagsstress wird abgebaut und man ist regelrecht entspannt, wenn man das Schwimmbecken verlässt.
Unter http://www.muskel-guide.de/fitness/kraft-und-schwimmtraining-kombinieren... können Sport- und Fitnessbegeisterte nachlese, wie Schwimmen den Muskelaufbau unterstützt. Sportler, die gern schwimmen gehen, sollten dies nicht nur im Sommer tun, sondern womöglich versuchen, sich das ganze Jahr über dieser Aktivität zu widmen, um nicht aus der Übung zu kommen.

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ALM24.at – kultige und trendige Ideen aus Österreichs bekanntem Trendshop. Direkt von der „ALM“ haben wir einiges zu bieten: von ausgefallenen und exklusiven Interieurdesign-Möbel wie z.B. Sitztruhen in Chesterfield-Optik oder Sitzsäcken, über Fotostudio-Hintergrundsystemen und Fotostudio-Zubehör, über Fitnessgeräte und Laufsportgeräte wie z.B. Laufbänder bis hin zu Schneefräsen wie z.B. Benzinschneefräsen, finden Sie bei uns die trendigsten Ideen rund um Lifestyle und funktionalen Pop-Art Design. Dabei erweitern wir unser kultiges Sortiment ständig weiter um ausgefallene Ideen mit höchsten Ansprüchen an Form und Design. Und dieses zu sensationellen Onlinepreisen, die das Shoppen zu einem Erlebnis machen. ALM24.at…..wir setzen Trends!

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Vom 15.04. – 22.04.2013 wurden insgesamt acht Übungsleiter und Fachsportleiter der Bundeswehr an der Luftlande-/Lufttransportschule (LL/LTS ) der Bundeswehr in Altenstadt zum „Trainer für Cardiofitness“/"Trainer für Sportrehabilitation“ weitergebildet. Die staatlich geprüften und zugelassenen Lehrgänge wurden vom zuständigen Sportoffizier der LL/LTS geplant und durch einen Dozenten der BSA-Akademie, mit durchgeführt. Für BSA-Lehrgänge stehen unterschiedliche Fördermöglichkeiten zur Verfügung wie z. B. die finanzielle Unterstützung durch das Arbeitsamt, regionale Fördermittel wie den Bildungscheck NRW oder die Bildungsprämie. Auch Soldaten auf Zeit und Freiwillig Wehrdienstleistende können sich ihre Weiterbildung bei der BSA-Akademie fördern lassen. Daher sind unter den jährlich rund 10.000 Teilnehmern der BSA-Lehrgänge regelmäßig auch Soldaten der Bundewehr.
Spannendes Fachwissen für die teilnehmenden Soldaten:
Der BSA-Lehrgang „Trainer für Sportrehabilitation“ vermittelt dem Teilnehmer grundlegendes und spezielles Fachwissen aus dem Bereich des rehabilitativen Trainings, um ein muskuläres Aufbautraining nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung im Rahmen des Dienstsportes fachgerecht weiterführen und betreuen zu können. Gerade hier, bei den Fallschirmspringern, den Einzelkämpfern, der Überlebensausbildung und der Führerausbildung kommt es sehr oft zu Verletzungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Hier gibt es nun ein effektives Werkzeug, um die Genesung entsprechend zu unterstützen und zu fördern. Im Rahmen des BSA-Lehrganges „Trainer für Cardiofitness“ wurden die teilnehmenden Soldaten fit gemacht für alle Fragen rund um ein professionelles Ausdauertraining: von der Bedeutung eines Cardiotrainings für Gesundheit und Fitness über die Leistungsidagnostik und Trainingssteuerung bis hin zum konkreten Handling von Trainingsgeräten wie z. B. Radergometer, Crosstrainer und Laufband.
Die Dienstgrade der Teilnehmer erstreckten sich vom Stabsunteroffizier bis zum Hauptmann. Bevor es praktisch losging, hieß es für die Teilnehmer lernen, lernen, lernen. Ziel war neben der soliden Vorbereitung auch ein erfolgreicher Abschluss der Lehrgänge, um auch die zivile Qualifikation als Trainer erlangen zu können. Bei den BSA-Lehrgängen erfolgt der Wissenserwerb durch kombinierten Unterricht, der flexibles Lernen im Fernunterricht mit kompakten Präsenzphasen verbindet. So konnten die Soldaten ihren Wissenserwerb gut mit Einsatz- und Trainingseinheiten abstimmen.
Praxis vor Ort in der Luftlande-/Lufttransportschule
Innerhalb einer überschaubaren Unterrichtsphase von wenigen Tagen wurden zunächst die Lehrgangsinhalte für den „Trainer für Sportrehabilitation“ und anschließend für den „Trainer für Cardiofitness“ behandelt. Die Theorie wechselte sich mit der Praxis ab. Dabei fand zwischen Teilnehmern und Dozent ein reger fachlicher Austausch statt. Daniel Kaptain, der die Präsenzphasen in Altenstadt durchführte, kennt die Gegebenheiten vor Ort gut: In den vergangenen zwei Jahren hatte er dort eine Trainingsstudie im Rahmen einer Wehrübung geleitet. Im Rahmen dieser Trainingsstudie entstand das Programm: „Infanteriespezifische Training“ (IST).
Laut Kaptain gilt es nun „in Zukunft das erworbene Wissen weiter zu festigen und in die Praxis umzusetzen. An der LL/LTS wird das neue Fachwissen beispielsweise dazu genutzt, die Soldaten im Dienst kompetent trainieren zu können und "fit" zu halten.“

Über 300 Quadratmeter zusätzlich für Fitness- und Gesundheitstraining, Kurse und Umkleiden

Das Vitalis Gesundheitszentrum im Düsseldorfer Stadtteil Benrath erfreut sich größter Beliebtheit bei der aktiven, gesundheitsorientierten Bevölkerung und sieht sich gewissen Platzproblemen gegenüber, die nun ab August/September mit einer Renovierung und Erweiterung gelöst werden. Einige Einrichtungen sind schon etwas in die Jahre gekommen, deshalb wird jetzt umgebaut und damit ein Premium-Club geschaffen, der auch mit neuen Trainingsmöglichkeiten aufwarten kann.

Das Vitalis Gesundheitszentrum in Düsseldorf bietet Fitness- und Gesundheitssportlern alles, was sie für ein aktives Leben benötigen. Dank der hohen Qualifikation und Kompetenz im Bereich Gesundheit, Prävention und Reha sowie der fairen, modularen Preisgestaltung kann sich das Vitalis Gesundheitszentrum – ganz dem Trend der wachsenden Branche entsprechend – stetig über steigende Mitgliederzahlen freuen. Jedes Jahr wird investiert, um den Ansprüchen der neuen und bestehenden Kunden gerecht zu werden, ihnen immer wieder etwas Neues zu bieten und das hohe Qualitätsniveau zu halten.

Das Wohlbefinden in einem Fitnessclub bzw. einer Gesundheitseinrichtung fängt in den Umkleiden an. Nicht nur die Hygiene, sondern auch die Ausnutzung des Platzangebots und die Anordnung der Möbel sowie auch der Einsatz von Farben spielen im Umkleidebereich eine Rolle. Damit alle Trainierenden genügend Platz zum Umziehen haben und sich dabei wohlfühlen können, werden die Umkleiden vergrößert.

Ein großer Wachstumsfaktor ist auch der Bereich der Kurse. Von Yoga und Pilates über Indoor-Cycling bis zu krankenkassengeförderten Präventions- und Rehasportkursen ist im Vitalis alles geboten. Das Training in einer Gruppe besticht durch seine Dynamik und die erhöhte Motivation dank Musik und Ansporn durch den Kursleiter. Um weitere Kurse anbieten zu können, wird ein komplett neuer, vierter Kursraum von 140 Quadratmetern Größe angebaut.

Durch den Umbau wird das Vitalis Gesundheitszentrum einen Premium-Charakter erhalten. Heutzutage ist mit Gestaltung und Design viel möglich – dass das Wohlbefinden in Räumen durch Farben, Formen, Pflanzen und Co. erhöht wird, weiß man nicht nur im chinesischen Feng Shui. Die Mitglieder und Gäste des Vitalis können sich nach dem Umbau auf ein gediegenes Ambiente mit stylischen und dennoch funktionalen Einrichtungen sowie neue Trainingsmöglichkeiten und eine frischere, modernere Atmosphäre freuen.

Weitere Informationen und alle Angebote des Vitalis Gesundheitszentrums in Düsseldorf gibt es unter www.vitalisgesundheitszentrum.de

Foto: Fotolia

Über das Vitalis Gesundheitszentrum

Das Vitalis Gesundheitszentrum in Düsseldorf betreibt zwei Standorte in Benrath und Oberbilk. Es ist nicht nur ein Fitnessstudio, sondern ein Gesundheitszentrum für Bewegung mit angeschlossenen Kompetenz-Zentren für Figur, Ernährung und Therapie. Nicht Lifestyle oder Discount stehen im Vordergrund, sondern betreutes Gesundheits-Training für Alt und Jung. Die zertifizierten Programme im Präventions- und Reha-Sport sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Dadurch werden die Kosten für die Kurse im Rahmen der gesetzlichen Vorschriften übernommen. Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft, Herzlichkeit und familiäre Atmosphäre sind maßgebliche Serviceleistungen, an denen sich das Vitalis messen lassen will.

Das Dienstleistungsangebot umfasst den Fitness-Club mit Gerätetraining, Kursen und Sauna, den Rehasportverein RehaVitalisPlus e.V. mit betreutem Gesundheitssport, Vitamed Plus – Physiotherapie für alle Kassen- und Privatpatienten sowie das Vitalis Beautycenter mit kosmetischen Behandlungen, Wellness-Massagen, medizinischer Fußpflege und Ernährungsberatung mit gezielter Fettreduktion. Mehr über die Standorte des Vitalis Gesundheitszentrums Düsseldorf unter www.vitalisgesundheitszentrum.de

Kontakt

Bernd Schranz
Vitalis Health Club GmbH & Co KG
Prof. Oehler Straße 7
40589 Düsseldorf
Tel: 0211 - 79 10 80
info@vitalisgesundheitszentrum.de
www.vitalisgesundheitszentrum.de

Agentur

Nikolai Tauscher
Horn Druck & Verlag KG
Stegwiesenstr. 6 - 10
76646 Bruchsal
Tel.: 07251 - 97 85 52
n.tauscher@horn-verlag.de
www.igroup-media.de

Alternativmedizin ist ein Bereich, welcher Jahre lang als Ergänzung zu den klassischen Medizinverfahren betrachtet wurde. In den letzten Jahren hat sich jedoch diese Medizinart als ernstzunehmender Zweig der Medizin bewährt.
Sportlich aktive Menschen klagen oft über Muskelschmerzen. Wenn sie keine allopathische Arzneimittel zu sich nehmen wollen, so können sie sogenannte phytotherapeutische Medikamente einnehmen, die Schmerzen schnell und effektiv lindern und keinerlei Nebenwirkungen haben.
Die Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde wird von den Menschen bereits seit Jahrtausenden genutzt. Aus Heilpflanzen werden seit Langem hochwirksame Medikamente hergestellt. “Lange basierte die Pflanzenheilkunde allein auf Erfahrungen bei der Behandlung von Krankheiten. Heute sind bereits viele Heilpflanzen in modernen Labors untersucht und analysiert worden, wobei die Wirkmechanismen der pflanzlichen Arzneien erforscht und die uralten Erkenntnisse, welche Pflanze bei welchem Leiden helfen kann, bestätigt werden konnten“, sagt Tobias Fendt, Betreiber des Sportnahrungsportals www.my-sportnahrung.de.
Muskelschmerzen liegen verschiedene Ursachen zu Grunde. Auch sportlich aktive Menschen haben gelegentlich Probleme damit. Muskelkater, also winzige Muskelfasserrisse, sind die häufigste Art von Muskelschmerzen. Der stark beanspruchte Muskel schwillt an und es kommt zu Dehnungsschmerzen. „Vielfach treten bei einseitig belasteten Muskelpartien Myogelosen auf. Das sind Verhärtungen, die durch eine Entgleisung des Stoffwechsels in überbeanspruchten Muskeln entstehen können“, erklärt Tobias Fendt. Ein Muskelhartspann kann ebenfalls als Folge einer Überlastung auftreten. Muskelschmerzen können außerdem bei einem grippalen Infekt, nach Verletzungen und bei rheumatischen Erkrankungen vorkommen.
Phytotherapeutische Medikamente tragen dazu bei, dass Muskelschmerzen effektiv behandelt werden. In der Regel ist ein Medikament aus der Reihe der Phytopharmaka, um Muskelschmerzen zu lindern. Diese Art von Medikamenten wird örtlich angewandt. Ergänzende Therapien wie Massagen oder Wasseranwendungen sind meist sinnvoll. „Für die Linderung sind ätherische Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, geeignet. Diese ätherischen Öle werden in Salben oder Cremes eingearbeitet, welche als Fertigpräparate in jeder Apotheke erhältlich sind”, sagt Tobias Fendt. Einreibungen mit Cremes, die Campher, Fichtennadelöl oder Rosmarinöl enthalten, sind ebenfalls enthalten. Für Massagen der überbeanspruchten Muskelpartien ist ein öliger Auszug aus dem Johanniskraut besonders wirksam. Nach der Behandlung mit Johanniskrautöl reagiert die Haut verstärkt auf Sonneneinstrahlung, da die Wirkstoffe photosensibilisiernd wirken. Daher sollte während der Therapie mit Johanniskrautpräparaten eine intensive Sonnen- beziehungsweise UV-Bestrahlung vermieden werden, so Tobias Fendt.
Auch Teebaumöl enthält Substanzen, die Verkrampfungne lindern. Man kann sich Einreibungen selbst mischen, indem man in 60 Millilitern Pflanzenöl 30 Milliliter Teebaumöl löst.Diese Mischung ist zur örtlichen Einreibung der schmerzenden Bereiche und als Massageöl geeignet.
Eine weitere sehr wirksame Anwendung ist die Auflage von einem Brei aus Senfmehl auf die schmerzenden Muskeln. Wie dieses Produkt hergestellt wird, das können Interessenten unter http://www.my-sportnahrung.de/blog/heilsame-pflanzen-muskelschmerzen-mit... nachlesen.

Über My-Sportnahrung.de:
Der Fitness Shop My-Sportnahrung.de steht für hochwertige Sportnahrung für Muskelaufbau und Fettabbau. Wir liefern dirSportnahrung wie Whey Protein, Creatin. Aminosäuren, L-Carnitin und Weight Gainer für den Masseaufbau. Im Fitness &Bodybuilding Shop von My-Sportnahrung.de erhältst du ausschließlich Fitness Produkte die unseren und den Ansprüchen unserer leistungsorientierten Kunden hinsichtlich Qualität und Wirkung gerecht werden.

Die leidenschaftlichen Kletterer und Inhaber des Online-Shops Bananafingers, Nick und Tom, freuen sich, den Start ihres neuen Shops bekannt geben zu können, der auf den internationalen Markt zielt. Der Shop bietet in Sachen Kletterausrüstung die absolut höchste Qualität sowohl für den Geschmack der ambitionierten Anfänger als auch der erfahrenen Profis. Mit weltweiter Lieferung, exzellentem Kundendienst, sicherer Online-Bestellung und einer benutzerfreundlichen Website werden Bananafingers’ deutsche Kunden zu dem Urteil kommen, dass auch sie bei der Erstellung der Website berücksichtigt wurden.

Bananafingers ist ein dynamisches und innovatives Geschäft. Es bietet Kletterschuhe in kompletter Auswahl und für alle Altersstufen. Sie finden hier garantiert etwas für Ihren Geschmack. Ob Sie nun den neuesten Stil oder das trendigste Modell auf dem Markt suchen – oder etwas, das mehr funktional und robust ist: bei Bananafingers finden Sie es. Bald werden Sie Ihre ganze Freizeit und Energie in die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten stecken. Sie werden neue Herausforderungen annehmen und Ihren Adrenalinhunger weiter anfeuern.

Durch die Lage in der Nähe von Symonds Yat erhalten Nick und Tom genügend Zeit, um vor Ort ihre Fähigkeiten zu trainieren und die neuesten Kletterseil-Designs zu testen, die für die Markteinführung vorgesehen sind. Tatsächlich werden Sie sie außerhalb der Geschäftszeiten wahrscheinlich hier finden! Für Sie bedeutet das, dass nur bewährtes, geprüftes Material in ihrem Shop verkauft wird. Mit ihrem Reichtum an Erfahrung und Wissen freuen sie sich darauf, alle Ihre Fragen zu beantworten und Sie dabei zu unterstützen, sich zu dem Kletterer zu entwickeln, der Sie schon immer sein wollten.

Auf dem Weg zum Spitzendistributor für Klettermarken ist BananaFingers kontinuierlich gewachsen und profitabler geworden. Und weil immer mehr Bestellungen von deutschen Kunden kommen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, die Website live zu schalten, um die Wünsche dieser Kunden besser erfüllen zu können. Auf deutschsprachigen Seiten, die von Web-Translations erstellt wurden, können Besucher der Website schnell und mühelos alles finden was sie interessiert.

Nur wer als Sportler über professionelle Fitnessgeräte verfügt, wird sein Training langfristig erfolgreich und damit zufriedenstellend absolvieren können.

Während viele Freunde der Fitness einen Großteil ihrer Zeit im Fitnessstudio verbringen, nutzen andere lieber die Möglichkeiten, um in den eigenen vier Wänden tätig zu werden. Das Home Gym als moderne und schnell erreichbare Sportstätte ist mittlerweile eine attraktive Alternative zum Studiobesuch geworden. Wer seinen Körper jederzeit und ohne das Haus verlassen zu müssen, trainieren möchte, der kann sich einige professionelle Fitnessgeräte ins Home Gym holen.

Bei Body Attack findet sich unter http://www.body-attack.de/Fitnessgeraete.html eine breite Einkaufspalette an potenziellen Geräten, die geeignet sind, um loszulegen. Für grundsätzliche Übungen eignet sich bereits eine einfache Hantelbank mit verschiedenen Kurzhanteln und Gewichtsscheiben. Damit können nicht nur die Arme und Schultern effektiv trainiert werden, sondern auch Kniebeugen, Brustübungen oder solche für den Rücken sind leicht durchführbar. Fitnessgeräte sollten stets sicher sein und vor Gebrauch genau inspiziert werden.

Wer in seinem Home Gym trainiert, der wird die Vorteile schnell erkennen. Neben der Zeitersparnis spielt sicherlich auch der finanzielle Aspekt eine gewichtige Rolle. Zu Beginn kann die Anschaffung einer Trainingsmatte bereits ausreichen, um effektive Bauchübungen durchführen zu können. Darüber hinaus stellt sich dann die Frage, welches Trainingsziel individuell eigentlich verfolgt wird. Freunde der Ausdauer können ein Springseil ins Training integrieren. Auch andere Fitnessgeräte sind denkbar. Im Home Gym ist aber auch Platz für einen von der Decke hängenden Boxsack.

Fitnessgeräte, wie z. B. die Kur- oder Langhanteln können durch unterschiedlich hohe Gewichtsscheiben immer wieder ergänzt werden. Damit wird das Training niemals langweilig, sondern stellt vielmehr steigende Anforderungen an den Sportler. Im Home Gym kann auch ein Cardiogerät platziert werden. Hierbei können Laufbänder, Fahrräder oder Stepper zum Einsatz kommen.

Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
Tel.: 040 4600 3600
E-Mail: presse@body-attack.de
Web: www.body-attack.de

„MAMAläuft!“ ist das neue Fitness-Programm für Mütter und Babys des Power Place Pulheim

Outdoor-Training in der Guppe macht Spaß und besitzt eine besondere Dynamik. Junge Mütter und ihre Kinder im Kölner Westen treffen sich inklusive Kinderwagen oder Buggy ab dem 19. Juni 2013 zu insgesamt 8 Terminen jeweils um 9:30 Uhr im Neubaugebiet Prima Colonia in Widdersdorf zum Kurs „MAMAläuft!“ - weitere Kurse sind in Planung. Im Fokus stehen Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Das Training kann aber auch ohne Kinderwagen absolviert werden, es ist auch kein spezieller Jogging- oder Sport-Buggy erforderlich. Der Kurs wird von Power Place, dem Studio für Vibrationstraining und Pilates in Pulheim, angeboten.

MAMAläuft! ist ein Fitness-Programm für Mütter mit Buggy. Laufen und Joggen mit Kinderwagen oder Buggy wird immer beliebter, denn es gibt zwar genügend Kinderbetreuungs-Einrichtungen, die man während des Sports als junge Mutter nutzen kann, doch die Bewegung an der frischen Luft mit dem Nachwuchs macht einfach Spaß und ist für beide ein schönes Erlebnis. Ein Kinderwagen-Workout wie MAMAläuft! ist perfekt für alle Mütter geeignet, die Fitness mit Kind betreiben möchten. Eine Teilnahme ohne Kinderwagen ist aber auch möglich.

Eine MAMAläuft!-Einheit dauert 60 Minuten und gliedert sich ein eine kurze Aufwärmphase sowie eine Trainingsphase mit einem Wechsel von Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Die Ausdauereinheiten finden immer zwischen den Kräftigungseinheiten statt und umfassen je nach individuellem Fitnesslevel Walken oder Joggen. Dies bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und regt die Fettverbrennung an.

In etwa fünf bis sechs Kräftigungssequenzen liegt der Fokus auf den unterschiedlichen Problemzönchen einer Mama. Die Kräftigung der Haltemuskulatur ist dabei besonders wichtig, um Rückenschmerzen und Verspannungen effektiv vorzubeugen. Typische Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel und Po werden in Angriff genommen. Durch Hilfsmittel wie Therabänder, Tubes, Bälle oder Kettlebells wird der Trainingseffekt optimiert. Anschließend folgt eine gemeinsame Dehnungsphase und je nach Wetter die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen.

Mamas aus Pulheim, Frechen, Widdersdorf, Brauweiler, Lindenthal und Junkersdorf treffen sich ab dem 19. Juni jeden Mittwoch um 9:30 Uhr im Neubaugebiet Prima Colonia in Widdersdorf, Ecke Unter Linden/Palmenhof. Ein kostenloses Probetraining ist selbstverständlich mit vorheriger Anmeldung möglich. Power Place Mitglieder zahlen einen ermäßigten Preis. Weitere Informationen unter http://www.powerplacepulheim.de/fuer-mamas/mamalaeuft.html

Hintergrundinformationen
Das auf Vibrationstraining und Pilates spezialisierte Fitnessstudio in Pulheim ist ein Studio für Jung und Alt, Männer und Frauen, es ist jedoch insbesondere auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet. Deshalb gibt es eine schöne Kids-Lounge direkt neben der Trainingsfläche, sodass auch Mütter mit kleinen Kindern ohne schlechtes Gewissen ihr Fitnesstraining in Pulheim absolvieren können. Der Besuch im Fitnessstudio soll nicht nur für die Mütter, sondern auch für die Kinder zu einem angenehmen Erlebnis werden. Deshalb ist das gesamte Studio kindgerecht eingerichtet. Während des Trainings haben Mütter ihren ganz jungen Nachwuchs dank Laufstall im Trainingsraum immer im Blick, für die etwas älteren Kinder gibt es eine eigene Kids-Lounge. Ganz frischgebackene Mamis können an Rückbildungskursen teilnehmen. Dabei wird das speziell geschulte Personal auch von einer ausgebildeten Hebamme unterstützt.

Abgesehen von Vibrationstraining mit Power Plate und Galileo, Yoga, Pilates, einem Fatburner-Kurs und Rückbildungsgymnastik für junge Mütter gibt es Angebote zum Abnehmen wie Ernährungsberatung, Detox-Ernährung und Ultraschallanwendungen. Eine Lounge mit Kaffeespezialitäten sowie der Verkauf von Sport- und Loungebekleidung runden das Angebot von Power Place Pulheim ab. Weitere Informationen unter www.powerplacepulheim.de

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Frau Corinna van der Eerden
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